毎日暑くてとろけそうですね・・・
なんとか身体にムチ打ってピラティスで身体を動かしてスッキリした風の仲人カウンセラー渡辺です

ポジティブ心理学というと
「物事をポジティブ考えるポジティブマインドのことでしょ」
と、まるでネガティブな感情もちょっと無理やりポジティブに捉えようとすることとおもわれがち

でも実は、人にはネガティブな感情も必要なんです
その感情も受け止めたうえで

ポジティブな感情の増やし方とか、
ネガティブな感情との向き合い方なんかを

科学的におしえてくれるんです。

たとえば、「Three good things」

３つのよかった事を毎日ノートに書く。
これだけでもポジティビティ（ポジティブ感情）は増やせます。

どんな些細なことでもOK

〇信号につかまらずに帰れた

〇ばったり友達に会えた

〇いい写真が撮れた

などなど、
読み返すと「自分が大切にしたいこと」も
みえてくるんです。

たとえば、私なら

・家族との時間をゆっくり持てること
・美味しいものを食べること
・身体を動かして気持ちが整うこと
・楽しいことが好きなこと

婚活の自己理解にも実は役立ちます。

紙とペンを枕元に置いておくのがススメですよ。